Como recordar sus sueños. Sexta parte

Como recordar sus sueños. VI parte

Y ahora anote sus Sueños.

Primera etapa: La primera emisión.

La primera etapa de las anotaciones de sueños consiste en escribirinmediatamente todos los detalles, sin orden o coherencia. Se trata deanotar el máximo de elementos del sueño que usted pueda encontrar :imágenes, personas, palabras, situaciones, símbolos, etc.

Esta etapa es la más importante. Anote todos los detalles antes de que ellossalgan de su mente. Poco importa que sean incongruentes o que no parezcanimportantes. El trabajo de interpretación será más tarde.

Si tiene dificultar para recordar el sueño, trate simplemente de recordarlas emociones dominantes. Descienda en la emoción sin tratar de modificarla.

Luego, comience a escribir loque le venga a la mente - pero sin forzar muchosu mente. Se sorprenderá entonces al ver cómo muchas cosas llegan del fondoa la superficie.

Si teme olvidar -o si no quiere forzar las meninges en plena noche, pongapalabras claves en un papel, sobre su sueño.

Por ejemplo, he aquí una lista de palabras que anoté recientemente, durantela noche:

Saddam Hussein - debe matarlo -casita -arrojo -tiro una flecha como unmisil -mala posición -falta fuerza -cosas se arreglan.

Y ahora lea lo que resultó una vez reconstruido el sueño :"Sueño con Saddam Hussein. La cuestión es que se le va a matar. Soy yoquien se encarga de eso. Habita él en una casa pequeña con su personal. Ellugar se parece campestre. El tiro debe hacerse desde otra casa, pero yo medoy cuenta antes de ir hasta esa casa. Yo tiro, pero se diría que estoy enmala posición y finalmente el tiro falla, le falta fuerza (lo que tiro no esuna bala, sino más bien una suerte de "flecha-misil"). Esto no parece tenerconsecuencia y las cosas parece que se van a arreglar.

"Segunda etapa : Evalúe el conjunto del sueño.

Cuando haya anotado todos los elementos usted puede entonces ya, recordar.Pase a la siguiente etapa.

Se trata de tomar un poco de calma y considerar el sueño en su conjunto. Élestá sin pies ni cabeza, o bien, presenta una historia coherente? Vea sipuede ligar los elementos que en desorden ha anotado.

Estas ligazones son importantes para la interpretación del sueño.

Cuál era la tonalidad emocional general del sueño? Angustia?, alegría?Aligeramiento? En qué estado se encontraba usted al despertar del sueño?Esta visión de conjunto le ayudará a comprender en qué dirección es preciso interpretar el sueño.

Anote su primera impresión: es la Buena, generalmente. Déjese siempre guiarpor el sentimiento general del sueño y no por sus consideraciones telectuales.

Tercera etapa : Precise los detalles más importantes

Pase ahora a un nivel de análisis más específico. Estudie en particular lossiguientes ocho aspectos:

• Sus sentimientos: siente algo preciso y fuerte o no es más que unavaga ansiedad?

• La acción principal : es clara o evanescente, banal o llena de e decosas recurrentes ?

• Su rol: era principal o secundario? Valorizante o humillante? Activoo pasivo?

• Los personajes presentes : son próximos, famosos, desconocidos,amigos o enemigos, impresionantes o sin rarezas?

• La sexualidad : ausente, simbólica o concreta, heterosexual,homosexual, bestial?

• Los vestidos : sucios o limpios, viejos o elegantes, simples o sugestivos ?

• Los colores : brillantes u opacos, blanco o negro o incoloros?

• Los sonidos y las palabras : puede diferenciarlas?

Cuarta etapa : Las asociaciones de ideas

Hemos llegado ahora a la cuarta y última etapa de las anotaciones de los sueños.

Esta etapa consiste en revisar cada elemento de los sueños que usted haanotado para escribir todas las asociaciones de ideas que cada uno de estoselementos evoque en usted. Pero atención! Como lo recomienda Jung: "No consiste en comenzar una interminable colección de todas lasasociaciones de ideas que pueden nacer de cada una de las imágenes delsueño, sino más bien en esclarecer con prudencia y clarividencia las cadenasde asociaciones que están directamente (soy yo quien lo señala) ligadas aciertas imágenes."

Dicho e otra forma, no se trata de hacer cadenas de asociaciones que puedanser efectuadas a partir de no importa cual palabra del diccionario. Oincluso no importa de cual objeto que pase ante sus ojos.

Debe circunscribir ese proceso asociativo a los elementos que le permitiránreconstituir el contexto directo y reciente de las imágenes presentes en su sueño.

Esta cuarta etapa puede ser retomada más tarde. Pero es preferible que ustedpueda librarse inmediatamente a ello. Como el sueño es reciente, puede estarseguro de que las asociaciones de ideas son pertinentes.

Su inconsciente, que acaba de producir el sueño, tiene aún memoria delmensaje que trataba de transmitirle. Si el mensaje no es claro para su menteconciente, su inconsciente aún puede facilitarle asociación de ideas que lo esclarezcan.

No obstante, es preciso que su mente conciente no imponga censura alguna alas asociaciones de ideas. No tenga en cuenta entonces la lógica o la moral:deje a su inconsciente expresarse libremente.

Quinta etapa: La Interpretación de los sueños

sted esta ahora listo para interpretar, pero sobre todo para sentir el sentido profundo de su sueño.